管家婆正版管家与男演员辟谷7天瘦8斤的消息真实性存疑，辟谷作为一种传统养生方法，其效果和安全性未得到科学证实，减肥效果因人而异，需谨慎对待。

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1. 辟谷复食还能减肥吗？
2. 美适能辟谷养生减肥主要减身体哪部分？平台期是怎么回事？
3. 完全辟谷只喝水减二十斤需要多久？
4. 辟谷减肥是否科学，减的是水分还是脂肪？
5. 坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)？

辟谷复食还能减肥吗？

辟谷复食后,体重管理依然有效，辟谷期间，人体代谢发生变化，对营养的吸收更为高效，复食时，人们会谨慎选择食物并控制食量，从而有助于控制体重，辟谷期间消耗的糖原在复食后重新储备，有助于身体燃烧更多脂肪，辟谷期间需注意身体状况，避免给身体带来负担，复食时也要选择营养均衡的食物，以维护身体健康。

辟谷复食后的减肥效果,很大程度上取决于个人的生活习惯和体质，能够保持良好生活习惯、积极运动的人，体重可能会持续下降，而对于饮食无度、缺乏运动的人来说，减肥效果可能会迅速反弹。

美适能辟谷养生减肥主要减身体哪部分？平台期是怎么回事？

美适能辟谷过程中,身体会优先消耗腰部、腹部、臀部的脂肪，包括脖子后面的多余脂肪。

部分人在进行美适能辟谷后,体重可能暂时不下降，这被称为平台期，这是人体在调整脂肪与肌肉比例，此时虽然体重不变，但腰围、臀围会明显减小，经过短暂的调整，体重将继续下降。

完全辟谷只喝水减二十斤需要多久？

完全辟谷只喝水减二十斤可能需要4天左右,我曾尝试过每天只吃苹果，每次1-2个，4天后体重减轻了20斤，但随后会出现浑身无力的情况，4天后开始进食少量食物，一个月内减了35斤，减至140斤，结婚后体重又上升至240斤，目前体重为190斤，减肥之路颇为艰难。

不建议采用这种方式减肥,可能会对身体造成伤害，我曾因心情不好而减少饮食，结果身体出现不适，需要中医治疗，医生建议不要继续减肥，因为我的脉搏很弱，体质虚弱，尽管如此，我还是选择了减肥药，但效果不明显。

辟谷减肥是否科学，减的是水分还是脂肪？

辟谷减肥分为半辟谷和全辟谷,半辟谷可以食用果汁、蔬菜，全辟谷则完全不吃，从道家辟谷的角度来看，还有吞服金丹和饵料辟谷的方法，对于普通人而言，辟谷主要是为了健康和减肥，短期来看，我有亲身体验，辟谷确实有减肥效果，并且效果显著，辟谷还能清理肠道，改善便秘，辟谷减肥最好在专业人士的指导下进行，以确保安全。

坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)？

不建议这样做,可能会损害身体健康。

建议保持基本的营养摄入,如肉、蛋、青菜等，改为水煮形式，主食一天只吃一次，确保碳水化合物的正常摄入，早餐可以吃水煮蛋、豆浆或豆粉，午餐正常进食，晚餐以水煮青菜为主，可适量进食，三餐间如饿了，可食用水果、黄瓜、酸奶等，可以适量食用肉类，但减肥初期尽量不吃，保持充足的水分摄入，每天喝水量约为两壶。

经过一周的调整,你会逐渐适应这种饮食，第二周开始，结合运动，如郑多燕的小红帽、瑜伽、走路、跑步等，第三周中午可以正常吃饭，不要吃得太饱，晚饭和早餐继续保持，第四周以后，可以适当放宽饮食限制，保持运动习惯，一个月后，你将看到惊喜的结果。

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